Gesundheitskompetenz – was ist das und wie erlangen Sie die?

Im Zusammenhang mit einer Mutter-Kind-Kur oder Vater-Kind-Kur in der AOK-Nordseeklinik steht häufig etwas von Gesundheitskompetenz. Was ist das genau, und wie können Sie Gesundheitskompetenz erlangen?

Gesundheitskompetenz ist die Fähigkeit, die für sich wichtigen Informationen über die eigene Gesundheit oder die der Kinder zu finden, zu verstehen, zu beurteilen und anzuwenden.

Wer also Gesundheitskompetenz besitzt, kann unter anderem Folgendes:

je nachdem, ob das Kind Fieber hat oder nicht, die passende Gesundheitsinformation dazu finden (beispielsweise nicht auf Facebook, sondern in einem seriösen Gesundheitsportal, oder bei den eigenen Eltern oder Großeltern nachfragen),
anhand der Information verstehen, ob das Fieber überhaupt Fieber ist oder nur leicht erhöhte Temperatur,
anhand dessen beurteilen, ob das Kind zum Einschlafen nur eine Milch mit Honig braucht oder ob es Medikamente oder sogar ärztliche Hilfe benötigt,
und schließlich nach dieser Beurteilung handeln können, also ihm entweder ein Hausmittel wie Milch mit Honig geben oder, wenn das Fieber zu hoch ist, ärztliche Hilfe suchen.

Ähnliches gilt für Bereiche wie Ernährung, Bewegung, Gewicht oder die Balance zwischen Arbeit, Freizeit und Familie.

Gesundheitskompetenz ist gesunken

Laut einer Studie der Universität Bielefeld ist die Gesundheitskompetenz bei Müttern und Vätern teilweise stark gesunken. Fast 59 % der Bevölkerung besitzen lediglich eine geringe Gesundheitskompetenz.

Auffällig war, so die Studie, dass besonders „das Finden von Informationen zur Gesundheitsförderung in den alltäglichen Lebenswelten (Arbeitsplatz, Schule, Wohnumgebung) oder zu psychischen Gesundheitsproblemen als sehr schwierig eingeschätzt“ wurde.

Doch auch im Bereich der Vorsorge „bestehen Herausforderungen, wie sich etwa beim Thema Impfen zeigt. Ähnlich ist es bei der Krankheitsbewältigung/Versorgung. Beispielsweise werden Beipackzettel noch weitaus häufiger als zuvor für schwer verständlich gehalten. Auch zu beurteilen, ob eine Zweitmeinung eingeholt werden sollte, findet ein Großteil der Bevölkerung schwierig.“

Das zentrale Klinikgelände der AOK-Nordseeklinik auf Amrum im Sommer mit vielen Büschen voller Heckenrosen

Alte Methoden zur Gesunderhaltung werden nicht mehr gelernt

Warum die Gesundheitskompetenz sich verschlechtert hat, ist schwer zu sagen. Die Ärztliche Direktorin der AOK-Nordseeklinik, Berit Mehmen, vermutet: „Zum einen fehlen die gesellschaftlichen und familiären Strukturen, die dazu beigetragen haben, dass wir schon als Kinder lernen, wie wir mit alten Methoden wie Wadenwickeln, Zwiebelsäckchen oder Milch mit Honig umgehen können. Zum anderen sind viele Menschen verunsichert, wenn sie nach Informationen googeln. Denn im Internet gibt es unzählige, oft unseriöse „Diagnosen“ für ihre Beschwerden. Sie können die Seriosität aber nicht beurteilen. Und das kann dann sehr schnell Angst machen und dazu führen, dass sie sich für die falsche Behandlung entscheiden.“

Eine geringe Gesundheitskompetenz kann noch andere Folgen haben, zum Beispiel, dass man sich schlechter ernährt. „Auch das sehen wir immer öfter“, sagt Mehmen. „Es ist natürlich viel einfacher, irgendetwas in der Mikrowelle einfach nur aufzuwärmen, als sich Rezepte herauszusuchen, Gemüse zu schneiden und selbst zu kochen. Aber es fehlt auch zunehmend an der Fähigkeit, zu beurteilen, welche Lebensmittel gesund sind. Dass, zum Beispiel, ein selbstgemachtes Apfelmus besser ist als ein gekaufter Nachtisch.“

Wie können Sie Gesundheitskompetenz erlangen?

In der Mutter-Kind-Kur oder Vater-Kind-Kur in der AOK-Nordseeklinik geben wir Müttern und Vätern Hilfen, wie sie sich besser im Informationsdschungel zurechtfinden können. Hier lernen Sie, wie Sie gesundheitsfördernde Maßnahmen anwenden und – mindestens genauso wichtig – wie Sie gesundheitsschädigende Maßnahmen seinlassen können.

„Wir haben da einen großen Vorteil gegenüber beispielsweise der Hausärztin oder dem Kindergarten“, sagt Berit Mehmen. „Denn hier sind die Mütter und Väter weit weg von ihrem Alltag, in dem immer wieder etwas dazwischenkommt. Hier sind Sie nicht nur für zehn Minuten, sondern Sie können sich volle drei Wochen lang ganz auf diese Themen konzentrieren.“

Hier lernen Sie, wo Sie sich Hilfe holen können, wen Sie fragen können, wenn Sie verunsichert sind. Sie lernen, was Sie benötigen, um ein gesünderes, fitteres und zufriedeneres Leben führen zu können. „Und wir unterstützen Sie dabei“, so Mehmen, „sich selbst mit Ihrer eigenen Gesundheit ernstzunehmen, sich die richtigen Informationen zu beschaffen und Ihren Kindern den Weg zu bereiten, um gesund groß werden und all das tun zu können, was sie tun wollen.“

Lebensstilintervention – was ist das eigentlich?

Eine Kurmaßnahme in der AOK-Nordseeklinik ist immer mit einer Lebensstilintervention verbunden. Doch was ist das: Lebensstilintervention? Und welche Vorteile hat sie für Sie als Patientin und Ihre Kinder?

Dieser etwas sperrige Begriff setzt sich aus „Lebensstil“ und „Intervention“ zusammen. Ein Lebensstil ist die Art und Weise wie wir leben:

Wie gestalten wir unseren Alltag?

Was benötigen wir zum Leben?

Mit welchen Tätigkeiten füllen wir es aus?

Wie ernähren wir uns?

Wie bewegen wir uns?

Wie arbeiten wir?

Wie denken wir?

Was tun wir mit unseren Ressourcen?

Wie gehen wir mit uns selbst und mit anderen um?

Welche Ziele haben wir und wie verfolgen wir diese?

Auf all diese Fragen haben wir Antworten oder es uns vorgenommen, welche zu finden. Nun ist es aber so – seien wir ehrlich – dass uns der Alltag oft dazwischenkommt. Wir haben zwar schöne Pläne, besonders zu Silvester! Was nehmen wir uns da immer vor fürs neue Jahr, nicht wahr? Aber dann kommt der 2. Januar, wir gehen wieder arbeiten, die Kinder wieder zur Schule, und das war’s mit unseren Plänen abzunehmen, gesünder zu essen, mit dem Rauchen aufzuhören, uns mehr zu bewegen, weniger fernzusehen und dafür mehr aktive Zeit mit der Familie zu verbringen. Oder?

Sportraum der AOK-Nordseeklinik auf Amrum, blauer Fußboden, grüne Bälle (ein orangefarbener), und hinter der langen Fensterfront liegen Dünen

Lebensstilintervention: Eine Änderung im Leben herbeiführen, um ein gesünderes, zufriedeneres Leben führen zu können.

Lebensstilintervention heißt: Eingreifen, um etwas zu ändern

Es klingt ja immer so wunderbar einfach: Ab morgen ändere ich das! Doch wäre es so einfach, dann würden wir nicht jedes Jahr zu Silvester dieselben Pläne schmieden, richtig? Hinzu kommt, dass es im Lauf der Zeit immer frustrierender wird, wenn wir uns etwas vornehmen und es dann doch wieder nicht schaffen. Einige können das belustigt weglächeln. Aber wer wirklich erschöpft ist, keine Kraft mehr hat oder gar nicht mehr weiter weiß und dennoch eine Änderung wirklich gut gebrauchen könnte, kann darüber sicher schon eine Weile nicht mehr lachen.

Und hier kommt der zweite Wortteil ins Spiel: die Intervention. Eine Intervention bedeutet, an einem gewissen Punkt einzugreifen, mit dem Ziel etwas zu ändern. Und genau das machen wir mit unserer Kurmaßnahme. Denn Sie kommen ja zu uns, weil Sie erkannt haben, dass Sie alleine nicht mehr weiterkommen. Weil Sie eine Pause benötigen, um neu aufzutanken, um einige Probleme anzugehen, um sich über Ihre Bedürfnisse klarzuwerden und um neue Ziele zu definieren.

Lebensstilintervention heißt auch: Ziele nachhaltig umzusetzen

Darum finden wir mit Ihnen gemeinsam die Stellen heraus, an denen Sie etwas ändern möchten und müssen. Und wir zeigen Ihnen Wege auf, wie Sie selbst in Ihren Lebensstil eingreifen können, um etwas zu ändern. Wir unterstützen Sie dabei, Ihre Ziele nicht nur heute und morgen, sondern nachhaltig umzusetzen.

Bei uns können Sie sich erholen und gleichzeitig Kraft und Mut schöpfen, um mit Hilfe unserer Tipps selbst in Ihrem Lebensstil zu intervenieren, wenn es nötig ist. Selbst etwas zum Positiven zu verändern. Ihren Alltag anzupassen, Ihre eingefahrenen Wege auszubessern und neue Wege zu beschreiten, um gesünder zu werden, mehr Zufriedenheit mit Ihrem Leben zu verspüren, eine stärkere Bindung zu Ihren Kindern zu bekommen und Ihre Ziele zu erreichen.

Eine Lebensstilintervention bedeutet also für Sie als Patientin in unserer Klinik: an einem bestimmten Punkt aktiv eine Veränderung in Ihrem Leben anzustreben und mit unserer Unterstützung die ersten Schritte in die richtige Richtung zu machen. Bei mütterlicher Erschöpfung (PVE) und Übergewicht/Adipositas begleiten wir Sie sogar noch ein Jahr lang über das Portal „rehasonanz.de“. Damit Ihre Lebensstilintervention erfolgreich und nachhaltig ist. Und damit Sie ein gesünderes und zufriedeneres Leben führen können!