Stressfrei durch den Winter kommen

Stressfrei durch den Winter kommen – wie geht das?

Wie können Sie stressfrei durch den Winter kommen? Er dauert so lang, ist so dunkel, das trostlose Grau trübt häufig die Stimmung. Und der Stress durch Beruf und Familie nimmt in dieser Zeit ja nicht ab. Im Gegenteil, die bevorstehenden Weihnachtsfeiertage tragen bei vielen noch zum Stress bei. Also, was tun?

Stressfrei durch den Winter kommen? Das klingt fast zu schön, um wahr zu sein, oder? Denn ein Problem mit dem Winter ist ja, dass wir uns in die Wohnung zurückziehen und noch seltener rausgehen als ohnehin schon. Und dann sitzen wir da so schön gemütlich auf der Couch, total k. o. von der Arbeit und von den Aufgaben, die in der Familie und im Haushalt auf uns warten. Dann essen wir etwas, weil es so gut tut, bringen die Kinder ins Bett, schlafen beim Fernsehen ein, stolpern irgendwann ins Bett und wachen am nächsten Morgen gerädert und müde auf.

Wir kommen gar nicht mehr so richtig in Schwung und hoffen nur, dass das Frühjahr endlich kommt, die Kinder endlich wieder mehr draußen spielen können, und sich mit den längeren Sonnenstunden irgendwie alles von selbst verbessert. Nur wissen wir natürlich, dass sich von selbst meistens genau gar nichts bessert. Der Stress zieht sich einfach weiter durch – durch jede Jahreszeit, durch jedes Jahr. Und gefühlt wird er im Winter noch stärker als sonst.

Der Strand von Amrum ist leicht mit Schnee bedeckt, im Hintergrund sanft bezuckerte Dünen in sanftem Licht, darüber ein weitgehend knallblauer Himmel. — Mit Hilfe einer Kur auf Amrum können Sie ganz stressfrei durch den Winter kommen!

Stressfrei durch den Winter kommen? Nicht mit den gängigen Tipps

Was wir brauchen, sind einfach mal ein paar wirklich gute Tipps, um stressfrei durch den Winter zu kommen, denken wir. Doch dann merken wir, dass es mit ein paar guten Tipps gar nicht getan ist. Dass viele dieser gängigen Tipps mit unserem Alltag und unseren Kräften gar nicht vereinbar sind.

Wie sollen wir mehr Sport treiben, wenn wir so schon kaum aus dem Bett kriechen können? Wie sollen wir gesünder essen, wenn das Geld in diesem Monat schon wieder nicht für gesündere Lebensmittel reicht? Wie sollen wir mehr Zeit mit der Familie verbringen, wenn die ganze Last des Haushalts allein auf unseren Schultern liegt? Wie sollen wir mehr mit den Kindern unternehmen, wenn die lieber zu Hause hocken und am Smartphone kleben?

Alleine Stress zu mindern, ist manchmal einfach zu viel verlangt

All das alleine zu schaffen, alleine den Stress zu mindern, alleine neue Wege zu finden, um das Leben zu verbessern – das ist manchmal einfach zu viel verlangt. Aber genau dafür gibt es Mutter-Kind-Kuren und Vater-Kind-Kuren. Genau dafür ist die AOK-Nordseeklinik da!

Denn wir schauen uns Ihre ganz persönliche Situation genau an. Und wir finden mit Ihnen zusammen den für Sie besten Weg, um zu Kräften zu kommen, um gesünder zu leben, um Ihren Alltag mit Beruf und Familie leichter unter einen Hut zu bekommen. Und um stressfrei durch den Winter zu kommen. Was wir da machen, nennt sich „Lebensstilintervention“ (was das bedeutet, können Sie hier lesen). Mit unserer Fachkenntnis und jahrzehntelangen Erfahrung unterstützen wir Sie dabei, für sich und Ihre Familie etwas zum Positiven zu verändern.

Entscheiden Sie sich ganz bewusst für eine Kur im Winter!

Sie wissen, dass Ihnen im Winter immer die Kräfte ausgehen? Dass die dunkle Jahreszeit Sie niederdrückt? Dass Sie sich am liebsten zum Winterschlaf zurückziehen und erst im Frühjahr wieder aufwachen würden? Dann sollten Sie nicht bis zum nächsten Sommer mit Ihrem Kurantrag warten, sondern sich ganz bewusst gerade für die „dunkle“ Jahreszeit entscheiden!

Denn die Mutter-Kind-Kur oder Vater-Kind-Kur kann Sie aus dem trüben Alltag herausholen! Sie überbrücken drei lange Wochen, die zu Hause stressig und anstrengend sind, in einer wunderschönen Umgebung. Und Sie lernen, wie Sie stressfrei durch den Winter kommen können und wie Sie gesünder leben und Ihre Ziele erreichen können. 500 Stunden lang erfahren Sie, wie Sie sich noch besser um sich selbst und Ihre Kinder kümmern können.

Was außerdem die meisten gar nicht wissen, ist, dass der Winter bei uns auf der Nordseeinsel Amrum gar nicht so dunkel erscheint wie am Festland in den (Groß-) Städten! Dass der Wind hier die Wolken oft ganz fix weiter pustet und die Sonne wieder herauskommt. Dass wir hier die wahrscheinlich romantischsten Sonnenuntergänge überhaupt haben. Dass das Klima an der Nordsee gerade im Winter besonders gesundheitsfördernd ist. Und dass eine Kur gerade im Winter Balsam für Körper und Seele sein kann!

Sie wollen stressfrei durch den Winter kommen? Dann machen Sie eine Kur bei uns! Stellen Sie noch heute einen Kurantrag!

Lebensstilintervention – was ist das eigentlich?

Eine Kurmaßnahme in der AOK-Nordseeklinik ist immer mit einer Lebensstilintervention verbunden. Doch was ist das: Lebensstilintervention? Und welche Vorteile hat sie für Sie als Patientin und Ihre Kinder?

Dieser etwas sperrige Begriff setzt sich aus „Lebensstil“ und „Intervention“ zusammen. Ein Lebensstil ist die Art und Weise wie wir leben:

Wie gestalten wir unseren Alltag?

Was benötigen wir zum Leben?

Mit welchen Tätigkeiten füllen wir es aus?

Wie ernähren wir uns?

Wie bewegen wir uns?

Wie arbeiten wir?

Wie denken wir?

Was tun wir mit unseren Ressourcen?

Wie gehen wir mit uns selbst und mit anderen um?

Welche Ziele haben wir und wie verfolgen wir diese?

Auf all diese Fragen haben wir Antworten oder es uns vorgenommen, welche zu finden. Nun ist es aber so – seien wir ehrlich – dass uns der Alltag oft dazwischenkommt. Wir haben zwar schöne Pläne, besonders zu Silvester! Was nehmen wir uns da immer vor fürs neue Jahr, nicht wahr? Aber dann kommt der 2. Januar, wir gehen wieder arbeiten, die Kinder wieder zur Schule, und das war’s mit unseren Plänen abzunehmen, gesünder zu essen, mit dem Rauchen aufzuhören, uns mehr zu bewegen, weniger fernzusehen und dafür mehr aktive Zeit mit der Familie zu verbringen. Oder?

Sportraum der AOK-Nordseeklinik auf Amrum, blauer Fußboden, grüne Bälle (ein orangefarbener), und hinter der langen Fensterfront liegen Dünen

Lebensstilintervention: Eine Änderung im Leben herbeiführen, um ein gesünderes, zufriedeneres Leben führen zu können.

Lebensstilintervention heißt: Eingreifen, um etwas zu ändern

Es klingt ja immer so wunderbar einfach: Ab morgen ändere ich das! Doch wäre es so einfach, dann würden wir nicht jedes Jahr zu Silvester dieselben Pläne schmieden, richtig? Hinzu kommt, dass es im Lauf der Zeit immer frustrierender wird, wenn wir uns etwas vornehmen und es dann doch wieder nicht schaffen. Einige können das belustigt weglächeln. Aber wer wirklich erschöpft ist, keine Kraft mehr hat oder gar nicht mehr weiter weiß und dennoch eine Änderung wirklich gut gebrauchen könnte, kann darüber sicher schon eine Weile nicht mehr lachen.

Und hier kommt der zweite Wortteil ins Spiel: die Intervention. Eine Intervention bedeutet, an einem gewissen Punkt einzugreifen, mit dem Ziel etwas zu ändern. Und genau das machen wir mit unserer Kurmaßnahme. Denn Sie kommen ja zu uns, weil Sie erkannt haben, dass Sie alleine nicht mehr weiterkommen. Weil Sie eine Pause benötigen, um neu aufzutanken, um einige Probleme anzugehen, um sich über Ihre Bedürfnisse klarzuwerden und um neue Ziele zu definieren.

Lebensstilintervention heißt auch: Ziele nachhaltig umzusetzen

Darum finden wir mit Ihnen gemeinsam die Stellen heraus, an denen Sie etwas ändern möchten und müssen. Und wir zeigen Ihnen Wege auf, wie Sie selbst in Ihren Lebensstil eingreifen können, um etwas zu ändern. Wir unterstützen Sie dabei, Ihre Ziele nicht nur heute und morgen, sondern nachhaltig umzusetzen.

Bei uns können Sie sich erholen und gleichzeitig Kraft und Mut schöpfen, um mit Hilfe unserer Tipps selbst in Ihrem Lebensstil zu intervenieren, wenn es nötig ist. Selbst etwas zum Positiven zu verändern. Ihren Alltag anzupassen, Ihre eingefahrenen Wege auszubessern und neue Wege zu beschreiten, um gesünder zu werden, mehr Zufriedenheit mit Ihrem Leben zu verspüren, eine stärkere Bindung zu Ihren Kindern zu bekommen und Ihre Ziele zu erreichen.

Eine Lebensstilintervention bedeutet also für Sie als Patientin in unserer Klinik: an einem bestimmten Punkt aktiv eine Veränderung in Ihrem Leben anzustreben und mit unserer Unterstützung die ersten Schritte in die richtige Richtung zu machen. Bei mütterlicher Erschöpfung (PVE) und Übergewicht/Adipositas begleiten wir Sie sogar noch ein Jahr lang über das Portal „rehasonanz.de“. Damit Ihre Lebensstilintervention erfolgreich und nachhaltig ist. Und damit Sie ein gesünderes und zufriedeneres Leben führen können!