Wir verbinden Bewegung mit Spaß

Tanz, Bewegung, Entspannung – in der AOK-Nordseeklinik auf Amrum wird Ihnen so einiges geboten. Ausgenommen Langeweile.

Unsere Workshops machen nicht nur gute Laune, sondern auch Ihren Körper topfit.

Eines der effektivsten HIIT-Workouts (High Intensity Interval Training) ist das sogenannte „Tabata” und es lässt sich hervorragend in Ihre tägliche Routine integrieren. Das Tabata-Programm wurde von dem japanischen Professor Dr. Izumi Tabata kreiert, der nach einer Möglichkeit gesucht hatte, Japans olympische Eisschnelllauf-Mannschaft effizient zu trainieren. Wenn Sie die Tabata-Intervalle bei maximaler Intensität richtig machen, werden diese 4 Minuten Ihnen wie die längsten 4 Minuten Ihres Lebens erscheinen. Das Beste daran ist, dass Sie noch lange nach der 4 Minuten langen Tabata-Sitzung Fett verbrennen werden.

Sie werden sich wundern, wie viel Spaß es machen kann, mal so richtig in Schwung zu kommen.

Weitere Kurse zum Training von Kraft und Ausdauer finden natürlich auch statt. Wir bieten ihnen viele weitere Kurse von Bodyforming bis hin zu Aquafit an. Sie bevorzugen das Gerätetraining? Dann können Sie nach einer Einführung in das Gerätetraining unsere Trainingsflächen nutzen.

Darüber hinaus finden in der Klinik auch Entspannungsübungen wie z.B. progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson oder autogenes Training statt. Aktive Patienten ohne größere Belastungen finden in unserem Kurs „Entspannen und Stretchen“, der ebenfalls physiotherapeutisch geleitet wird, eine empfehlenswerte Alternative. In diesem Kurs werden die Elemente der progressiven Muskelentspannung mit Traumreisen verknüpft und die Gelenke gedehnt. Traumreisen empfehlen wir übrigens auch unseren Schulkindern, um Aufmerksamkeit und Konzentration zu verbessern.